有关养生的古诗词

一生何求

诗歌可以言志，诗歌可以陶冶情操，诗歌还可以养生，本文介绍一些有关养生的古诗词。华夏泱泱诗国，在浩如烟海的古今诗词中，不少名人将其养生之道寓于诗句歌谣，这些诗句集知识性、科学性、实用性和趣味性于一体，为人们留下了珍贵的养生精神财富，读来颇受启迪。如能常读多记，对身心健康非常有益。 　
　　魏武帝曹操热心于研究炼气养性之理，以求健康长寿。在他的养生诗中，最精彩的一篇当推《步出夏门行·龟虽寿》。诗中写道：　　神龟虽寿，犹有竟时;腾蛇乘雾，终为土灰。　　老骥伏枥，志在千里;烈士暮年，壮心不已。　　盈缩之期，不但在天;养怡之福，可得永年。诗中以长寿动物神龟为例，说明生老病死的规律。同时也是一曲养生之道的千古绝唱，是曹操给后世养生长寿的渡人金针!今人常用诗中“烈士暮年，壮志不已”来抒发老当益壮的胸襟。

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善于养神，是重要的修身养性之道，也是延年益寿的良方。东晋名士陶渊明《饮酒》诗曰：　　结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔？心远地自偏。　　采菊东篱下，悠然见南山。山气日夕佳，飞鸟相与还。此中有真意，欲辩已忘言。”这首典型的养生诗，境与意会，物与心融，真是妙不可言！

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家和万事顺，家和万事兴，家中人和，是人生幸福之泉。“诗圣”杜甫在安史之乱的年月里，颠沛流离，备受艰辛，体衰神伤。所幸的是，他家中有老伴体贴，小儿亲昵。这在他的《江村》诗中得到印证：　　老妻画纸为棋局，稚子敲针作钓钩；　　但有故人供禄米，微躯此外复何求？这是杜甫的肺腑之言。温馨的家庭生活给了诗人至纯至厚的情，至深至广的爱，才使他晚年一度过得安闲而自在一些

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唐代诗人白居易，在诗作中有不少是抒写养生方法的。他的“养生方法 ”之一就是勤炼气功。他在《负冬日》诗中写道：　　 杲杲冬日出，照我屋南隅，负暄闭目坐，和气生肌肤。　　初似饮醇醪，又如蛰者苏。外融百骸畅，中适一念无。　　旷然志所在，心与虚空俱。从诗中可以看出，白居易不但爱好气功，而且已修炼到很高的层次。他练功时“外融百骸畅，中适一念无”，这不是一般炼气功的人所能达到的。
　  健身需健心，“心乐才有身乐”，乐观旷达，内心欢乐，才能健身强体。怎样才能“心乐”呢？北宋名家程颢的一首诗，给人一个深刻的启示：  　　云淡风轻近午天，傍花随柳过前川；　　时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。他认为人的一生，即便老了，生活也应当和少年人一样丰富多彩，以愉悦身心，欢度晚年。

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宋代文学家苏东坡一生仕途坎坷，很不得志，但他却处世达观，淡泊名利，晚年除寄情山水外，还潜心研究医药，收集民间验方，编成《苏沈良方》以济世救人。他在一首养生健身诗中写道：　　羽虫见月争翻翻，我亦散发虚明轩。　　千梳冷快肌骨醒，见露气人霜逢根。说的就是他在皎洁的月光下，站立在空旷的轩阁之中，梳发健身的情景。他还经常练习气功，“云散月明谁点缀，天容海色本澄清。”便是他练习气功时清朗精神境界的写照。  

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南宋大诗人陆游，一生共走过了85个春秋。他诗中蕴含的独特养生之道，可以使我们参悟到这位诗人的长寿秘诀，对现代人提高健康素养无疑具有现实的借鉴意义。　　陆游钟情食养，清淡为主。在诸多食疗方法中，陆游似乎对食粥有所偏好。他写道：　　世人个个学长年，不悟常年在目前。　　我得宛丘平易法，只将食粥得神仙。他认为丰盛的饮食会加重肠胃的负担，粗茶淡饭为宜。粥系流质食物，老幼皆宜，味美香糯，营养丰富，易为人体消化吸收。如果在粥中加入相应的食品或食物，如莲心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋参、胡萝卜等，还有防治疾病、祛病延年的功用。

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　明代开国功臣，辅佐朱元璋打天下的军师刘伯温作过一首养生自娱诗：　　买条黄牛可耕田，结间茅屋傍林泉。　　 因思老去无多日，且向山中过几年。　　为吏为官皆是梦，能诗能酒总神仙。　　世间万事皆增价，老了文章不值钱。刘伯温刚满60岁，即看透世事，归隐山林，给自己身心一派绿水青山，实现了返璞归真，怡养天年。去过那“能诗能酒总神仙”的无拘无束轻松愉快逍遥自在的日子。　　　　　　　　　　　　明代名医龚廷贤活到９２岁，他写的《摄养诗》，是根据多年从医治病，保健养生的实践，归纳出的一套有关“吃喝玩乐”的科学规律。诗的全文如下：　　惜气存精养神，少思寡欲勿劳心。　　食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。　　每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。　　炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。这首诗告诉人们，别轻视“吃喝玩乐”。这四个字是每个人终其一生都在做的“大文章”，只不过岁月给每个人判的分数不同罢了。“吃喝玩乐 ”不是人生目的，而是保证身心健康的生活工作手段。　

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曹雪芹在《红楼梦》一书中写的《好了歌》颇耐人寻味：　　世人都晓神仙好，惟有功名忘不了！　　古今将相今何在？荒家一堆草没了。　　世人都晓神仙好，只有金银忘不了！　　终朝只恨聚无多，及到多时眼闭了。　　世人都晓神仙好，只有娇妻忘不了！　　君生日日说恩爱，君死又随人去了。　　世人都晓神仙好，只有儿孙忘不了！　　痴心父母古来多，孝顺儿孙谁见了？

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《蔡轩琐记》中的《人心难足歌》是这样写的：　　终日奔波只为饥，才教食足又思衣。　　衣食若还多充足，洞房捻冷便思妻。　　娶得妻来鸳被暖，奈何送老恐无儿。　　有妻有子双双乐，终日思量屋舍低。　　起得高楼并大厦，又无官职受人欺。　　县丞主薄皆嫌小，欲去朝中挂紫衣。　　人心似海何时满，奈何阎罗下帖追。

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“闲扫萧斋静扫蝇，修行何必定如僧。”这是清代著名诗人袁枚在《偶成》诗中的诗句。他主张动静结合，在读书间隙不妨做点清扫书斋等事，既可活动筋骨，又可创造清洁的环境。袁枚享年82岁，被誉为“一代文星兼寿星”。到了古稀之后，从事扫书斋等活动已力不从心了，又该做何消遣呢？他在《遣怀杂诗》中写道：　　一笑老如此，做何消遣之？思量无别法，惟有多吟诗。并写道：　　譬如将眠蚕，尚有未尽丝，何不快倾吐，一使千秋知。字里行间充满着乐观进取遗嘱后人的精神，颇能给人以启迪。

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清代东阁士阎敬铭写的《不气歌》更是使人猛悟：　　他人气我我不气，我本无心他来气。　　倘若生气中他计，气下病来无人替。　　请来医生将病治，反说气病治非易。　　气之危害太可惧，诚恐因气命要去。　　我今尝过气中味，不气不气真不气。
　　养生之道虽无一定模式，但有规律可循。古今许多名人的养生诗歌，对自己的长寿经验都有总结，值得我们今天学习借鉴

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看来古代的大诗人词人们对养生也很重视啊，那我们也跟着学学

灬兔灬

养生在于坚持！健康始于勤奋