为何瞌睡五种食物赶走瞌睡

晨雾笼素颜 · 发表于 2014-2-20 16:22

摘自软件我查查

晨雾笼素颜 · 发表于 2014-2-20 16:23

你是否常常会在课堂上或办公室里迷迷糊糊地醒来，脑袋记不起来自己是什么时候趴倒在桌子上的。你又瞌睡了！为什么别人总是精神奕奕，而你却如此嗜睡。

晨雾笼素颜 · 发表于 2014-2-20 16:23

窝就素白天打瞌睡滴银儿啊╮(╯▽╰)╭

晨雾笼素颜 · 发表于 2014-2-20 16:24

原因一、睡眠质量差
夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱。疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。

晨雾笼素颜 · 发表于 2014-2-20 16:25

原因二、营养不良营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。另外还有一种是发作性睡病，发作性睡病多在青春期以后起病，主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话、或在工作中，都会有睡眠发作，发作性睡病一般不会引起其他器质性病变。

晨雾笼素颜 · 发表于 2014-2-20 16:25

原因三、疾病引起抑郁症患者，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。甲状腺机能减退，甲状腺患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。

晨雾笼素颜 · 发表于 2014-2-20 16:26

1.香蕉香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

晨雾笼素颜 · 发表于 2014-2-20 16:26

2.草莓草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

晨雾笼素颜 · 发表于 2014-2-20 16:34

3.豆制品铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

晨雾笼素颜 · 发表于 2014-2-20 16:35

4.菠菜菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

晨雾笼素颜 · 发表于 2014-2-20 16:36

5.金枪鱼在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。

晨雾笼素颜 · 发表于 2014-2-20 16:37

吃出精神，保持清醒，过好每一分每一秒。清醒人生，格外精彩！

晨雾笼素颜 · 发表于 2014-2-20 16:37

THE ENDO(∩_∩)O

大裤衩儿没腿儿 · 发表于 2014-2-20 18:10

晨雾笼素颜发表于 2014-2-20 16:23
窝就素白天打瞌睡滴银儿啊╮(╯▽╰)╭

白天打瞌睡是不是晚上干坏事儿去了？

晨雾笼素颜 · 发表于 2014-2-20 21:36

大裤衩儿没腿儿发表于 2014-2-20 18:10
白天打瞌睡是不是晚上干坏事儿去了？

嗯呐，晚上偷吃苹果来着O(∩_∩)O

晨雾笼素颜 · 发表于 2014-2-21 12:53

下面，找找神马食物让你无法按时碎觉觉O(∩_∩)O

晨雾笼素颜 · 发表于 2014-2-21 12:54

10种食物让你彻夜难眠

晨雾笼素颜 · 发表于 2014-2-21 12:55

　　导致失眠的食物NO.1：咖啡因　　相信大家都咖啡因有助人精神亢奋，提神醒脑的作用，可以暂时赶走睡意并且恢复精力。但营养专家解释道，其实咖啡因只有一定的醒脑功效，却不能给身体提供能量，刺激身体的咖啡因不宜在睡前摄入过多，避免刺激大脑神经，难以入睡。

晨雾笼素颜 · 发表于 2014-2-21 12:55

　　导致失眠的食物NO2：牛奶巧克力　　有研究表明，牛奶巧克力的营养成分可以促进血液循环，提高人们的认知能力。换一种说法，其实就是让大脑处于一种清醒的状态下，如果在睡觉前吃牛奶巧克力，会造成大脑警觉性提高，甚至烦躁不安，难以入睡，导致失眠的发生。

晨雾笼素颜 · 发表于 2014-2-21 12:55

　　导致失眠的食物NO.3：干酪　　干酪又叫做奶酪、乳酪，是一种富含丰富蛋白质和脂质的食物，其营养价值也很高，无机盐和维生素、微量元素等都可以从干酪中摄取，对身体健康大有好处。但是干酪里面含有大量的氨基酸酪胺，这种物质具有提神醒脑的作用，因此，专家建议我们在睡前最好不要吃干酪。

		自动登录	找回密码
密码			注册

为何瞌睡 五种食物赶走瞌睡