出游攻略

灬兔灬

   立春之后，很多主妇拖家带口打算到周边郊游或到远方旅游。快乐出游也要注意自身健康，应在出游前做好必要的准备，度过一个健康、快乐的假期。

       一、出游地址选择

       带宝宝出游，不同于成人旅游，而是要根据自家宝宝的特点，选择适合他、并让他感兴趣的地方，如动物园、植物园、海洋公园等，这样宝宝才会开心，让孩子接触大自然，身心放松。
如果你的宝宝还小，不适宜路途时间较长的地方，这样宝宝会觉得无聊而哭闹。建议家长们可以给宝宝选择室外、或者室内的游乐中心。

        二、出行工具选择

       1.乘飞机：未满2周岁的婴儿按成人全票价的10%购票，不单独占一座位。如需要单独占用座位时，应购买儿童票;已满2周岁而未满12周岁的儿童按成人全票价的50%购票。一定要声明自己是带着一个小孩子，搭乘飞机时最好预定各区段第一排的座位，并询问飞机上是否有婴儿专用台或婴儿床，千万不要接受长排座中间的座位。因为这样无论是你还是对旁边的旅客都不方便。

        2.乘火车：身高不到1.1米的儿童有成人监护，可免费乘坐火车，可允许与成人共用一个卧铺。身高不满1.1米的小孩如要单独使用卧铺，只需购买卧铺票，不需购买客票。乘坐火车时要求预定下铺。这样在行程中，你和宝宝就会有较大的活动空间，并可让宝宝在你的腿边玩耍。坐车的时候不要让宝宝长时间观看窗外移动的物体，会使宝宝头晕和不适。

       3.乘巴士：不要在高峰期坐车，当然你可能需要在咖啡店里等上一会儿，或是要在街区里走上一个小时，但为了避免车内的拥挤影响到宝宝的情绪和健康，这其实是值得的。

       4.自驾游：爸爸开车，妈妈抱着宝宝最常坐的位子就是副驾驶室，其实，这个位子是最危险的。而且汽车上的安全措施如安全带、辅助气囊都是依据成人的身材、体重设计的，一旦发生意外，非但无法保证宝宝的安全，反而会造成更大的伤害。对于6岁以下的儿童，应配备儿童安全座椅。

       三、出游食物选择

       1.方便面、速食肠要少带

        在旅途中吃饭，不可吃得过饱，切忌暴饮暴食。口味宜清淡，少吃生冷油腻食物，就餐时不喝或少喝酒。而且，瓜果一定要洗净或去皮吃。

       方便面、速食肠含有大量的油脂，在胃里停留的时间长，难以消化，容易使人出现胃肠膨胀、腹部难受等消化不良反应。榨菜等咸菜所含的维生素很少，不能满足身体的需要，容易使人感到疲劳，还会引起人体抵抗力下降，出现头晕、失眠、精神紧张、乏力等现象。

        2.不要加餐

        消除旅途中的疲劳，合理饮食非常重要。为了尽快地消除疲劳，恢复充沛的精力，有不少人常常加餐，买上很多油腻食物，想以此来加强营养，补养身体，消除疲劳，结果却是适得其反。

       3.多吃一些碱性食物

       旅途中应适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品，还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速消除疲劳。维生素B和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，所以，食用富含这两种维生素的食物，比如粗粮、刺梨和猕猴桃等，也能消除疲劳。

       4.白开水是最理想的饮品

       在饮用水方面，白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。也可以选择矿物质水，水中含有大量的氧气和微量元素，能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶也可消除疲劳，适当吃点巧克力，喝点咖啡，也能起到同样的作用。必要时还可用瓜果代水。

       5.短途旅行带些啥

       短途旅行（少于12小时）可以带些矿物质水、苹果、香蕉、梨和柚子、不太甜的粗粮面食比如玉米和黑米面糕点等，长途旅行（长于12小时）除了带上述食品之外，还要另加些海带丝，包装好的蔬菜沙拉、猕猴桃、豆制品、全麦面包等。

大裤衩儿没腿儿

这年头飞机失联，客轮入海，火车出轨，汽车掉崖，还敢出行么？

灬兔灬

大裤衩儿没腿儿 发表于 2014-4-16 20:30
这年头飞机失联，客轮入海，火车出轨，汽车掉崖，还敢出行么？

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