健康小常识

荷香一缕

一、健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定 的睡眠时间。
二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的 地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清 气爽。 三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成 每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供 给人体充足的热量。
四、健康小常识之平衡饮食。多吃一些富含优 质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而 蛋白质需求的增加。
五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东 西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等；饮食要清淡 ，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。
六、多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼 吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、 菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜.
七、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易 在春季发作，健康小常识之宜多吃具有祛痰健 脾补肾养肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂 蜜等有助于减轻症状。
八、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果，既可 中和体内酸性产物，又可补充维生素。例如葡 萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质

寒烟翠

健康在于养成

大裤衩儿没腿儿

谢谢荷花宝贝！

灬兔灬

健康在于坚持！
好的生活方式就是健康生活的开始！

大裤衩儿没腿儿